Connu sous le nom de yoga thaïlandais, le Ruesri Dat Ton est l’un des arts de guérison les moins connus de la culture traditionnelle thaïlandaise. Ce système, dont la traduction littérale serait « exercices d’étirement de l’ermite thaïlandais », consiste en environ 200 exercices, combinant postures statiques, exercices dynamiques, auto-massages, exercices de respiration et méditation. Le système Ruesri Dat Ton est basé sur une séquence de mouvements dans laquelle la respiration, la coordination, la force et l’équilibre sont travaillés. La pratique du Ruesri Dat Ton ou yoga thaïlandais permet un contrôle physique et mental, ainsi qu’une grande élasticité et force du corps tout entier.

la médecine ayurvédique et le Yoga indien à la base

L’influence de la médecine ayurvédique et du yoga indien sur les arts médicaux thaïlandais est clairement visible non seulement dans le massage thaï traditionnel ou les traitements à base de plantes, mais aussi dans les techniques d’étirement et les exercices du système Ruesri Dat Ton.

Le mot thaïlandais « Ruesri », du mot sanskrit « Rishi », fait référence aux ermites ou ascètes d’Asie du Sud-Est, comme les yogis de l’Inde. En Thaïlande, il existe plusieurs traditions de ruesris, différenciées par différentes zones géographiques. Ces ruesris, comme les yogis en Inde, ont développé, par leur propre expérimentation, plusieurs des sciences anciennes et des arts thérapeutiques.

Le système Ruesri Dat Ton est basé sur une séquence de mouvements dans laquelle la respiration, la coordination, la force et l’équilibre sont travaillés.

Il est facile de trouver des similitudes entre certaines des techniques de Ruesri Dat Ton et d’autres Yogas, comme le Yoga tibétain ou le Hatha Yoga. Par exemple, la fermeture ou le blocage des « bandhas » (clés énergétiques) ou la stimulation des lignes énergétiques qui traversent le corps, appelées « nadis » dans la tradition yogique, et « sen pra tan sib » dans la médecine traditionnelle thaïe. Ainsi que certaines postures, qui sont presque identiques à certaines asanas du Hatha Yoga.

Une des caractéristiques qui différencie cette discipline ancestrale thaïlandaise des autres types de yoga physique est la méthode de respiration. Le yoga thaïlandais travaille avec l’apnée, en retenant l’air dans les poumons pendant quelques secondes, pendant la phase statique des postures d’étirement. Cela aide grandement à oxygéner les cellules du corps et du cerveau et à augmenter la capacité pulmonaire.

Ce système particulier de respiration pendant l’exécution des exercices, permet au praticien d’atteindre un état profond de repos et de relaxation à la fois physiquement, mentalement et émotionnellement, calmant l’esprit et tonifiant le corps.

Le Ruesri Dat Ton ou yoga thaïlandais

La pratique du Ruesri Dat Ton ou yoga thaïlandais permet un contrôle physique et mental, ainsi qu’une grande élasticité et force du corps tout entier.

Comme dans le massage thaï traditionnel, il n’y a pratiquement pas de textes anciens sur les techniques de Ruesri Dat Ton, en raison de sa destruction lors de l’invasion de l’armée birmane de l’ancienne capitale Ayutthaya en 1767. Le texte le plus ancien qui subsiste sur cette technique est « Le Livre des huit Rishis exécutant des postures pour guérir diverses maladies », un manuscrit daté de 1838 et populairement connu sous le nom de « Samut Thai Kao. Dans ce texte, vous pouvez voir des dessins d’ermites et d’animaux mythologiques faisant différentes postures, avec une brève explication, sous la forme d’un poème, de chaque exercice.

Ce manuscrit décrit non seulement les différentes techniques de cette discipline, mais attribue également un bénéfice thérapeutique à chaque posture ou exercice. Ils mentionnent plus de 60 problèmes de santé qui peuvent être résolus avec la pratique du Reusri Dat Ton. Il y a des postures pour les maux de dos, les douleurs abdominales, les maux de tête et les migraines, les douleurs lombaires, les hémorroïdes, les étourdissements et les vertiges, les nausées, les crampes musculaires, les problèmes dans l’articulation de la hanche, la faiblesse des genoux, les douleurs au cou et dans les épaules, etc.

D’autres avantages attribués au Ruesri Dat Ton dans les textes classiques, tels que « The Book of Medicine », sont l’augmentation de la longévité et le déblocage des canaux énergétiques « sen sib », qui est l’endroit où circule l’énergie vitale, et que selon la médecine traditionnelle thaïlandaise, son blocage est l’origine des maladies.

C’est aussi une méthode efficace pour éliminer les toxines, améliorer la mobilité des articulations, harmoniser le système nerveux, réduire le stress et l’anxiété, améliorer la posture et l’équilibre, stimuler le système digestif et la circulation, soulager l’insomnie, réduire la fatigue et générer la force intérieure.

Ce système n’a pas de contre-indications et convient à tous, quel que soit l’âge et le teint physique.

Dans les jardins du temple Wat Potharam, maintenant connu sous le nom de Wat Po, à Bangkok, vous pouvez trouver de nombreuses statues en pierre d’ermites exécutant différentes postures de Ruesri Dat Ton.

En plus du village de Samut Prakan, dans la banlieue de Bangkok, vous pouvez visiter la « Salle des 80 Yogis », où 80 statues de ruesris grandeur nature exécutant différentes techniques et postures du Yoga Thaïlandais sont exposées.

Il existe aussi des techniques de ce système qui n’apparaissent dans aucun texte, ni sculpture, ni dessin, mais qui sont pratiquées par les ruesris actuels, dont la transmission orale de maître à disciple, depuis des siècles.

Actuellement, le Rusri Dat Ton est pratiqué en Thaïlande de diverses manières, depuis les groupes d’étudiants de Hatha Yoga et de Chi Kung, pour améliorer et promouvoir la santé générale, jusqu’à d’autres personnes qui l’ont intégré dans le cadre de leur méditation et leur pratique spirituelle quotidienne.

Le ministère de la Santé publique, qui gère l’Institut de médecine traditionnelle thaïlandaise, exige actuellement que tous les étudiants en massage et en médecine traditionnelle thaïlandaise suivent les cours de Ruesri Dat Ton dans le cadre de leur formation.

De mon point de vue de praticien de yoga et de mon expérience d’instructeur de Hatha Yoga, le yoga thaïlandais me semble être une méthode simple, facile à apprendre, et très bénéfique si elle est pratiquée avec une certaine régularité.

Il se peut qu’il ne soit pas aussi complet et qu’il ait développé un système aussi complet que les autres yogas, en partie à cause du manque d’informations et de textes que nous pouvons trouver et des quelques maîtres vivants qui restent aujourd’hui. Mais cela en fait une discipline intéressante à étudier et à approfondir, et un défi pour les nouvelles générations de chercheurs intéressés à préserver les méthodes traditionnelles d’amélioration humaine.

Bien que le système Ruesri Dat Ton ne soit pas considéré comme un yoga authentique, selon la tradition yogique de l’Inde, cette discipline est sans aucun doute une méthode intégrale pour maintenir la santé du corps et de l’esprit, développer nos potentiels et atteindre un véritable bien-être.

A mon avis, le travail conscient sur la respiration et le corps, ses techniques de visualisation et de méditation, ses mantras et ses nombreuses postures et étirements, font du yoga thaïlandais une méthode vraie et passionnante pour la croissance personnelle et spirituelle.